からだの中から健康になれる。

▼食べると体は健康になれるのか。食べる環境がどんどん豊富になっています。

　　毎日あれがいい、これがいいと新しい発表がされる毎日
　　みのもんたさん、あるある・・などなど、うれしい内容で昔からの情報の
　　確かさを確認できます。新しい成分がどんどん見つかっています。
　　これからも見つかるでしょう。

　　私はその成分はわかってもあまり気にしていないんです。
　　というのは、成分が見つかっても食べているのは、変わりないからなんです。
　　毎日納豆、野菜、米、を食べて普通の生活をしているんです。

　　か� �だの中にはいろいろな臓器があります。その臓器が異常をおこしてしまうと
　　体調は悪くなるのは当たり前、体質はますます悪くなつてしまいます。

　　よく　臍から下が出ている人いませんか。もしかするとあなたがその人かも。
　　これの原因は実は　内臓の下垂なんです。内臓の弱体化ですね。

　　内臓は年齢とともに、下がってしまい重力に関係して下がってしまいます。
　　何もしなくても、重力はかんけいしていて、食べるとますます重荷になってしまいます。

　　今のままで
　　何もしないと、筋肉はさぼってしまいます。その習慣が身についてしまうと、ますます
　　内臓の弱体化が進んでしまいます。
　　内臓は機能を低下させてしまつています。働きたくてもその環境も� �くないのですね。

　　なぜ　　胃腸なのか。というのは漢方で後天的な影響は胃腸に関係があるということ
　　なんです。先天的なことは腎ということです。漢方で特別な言い方がありますが、そん
　　なのは気にしなくても、胃腸を整えておくことがポイントです。

　　ただ　今の胃の善玉菌と言うことではありません。胃の機能ということです。
　　間違いないように理解してください。

■あなたの胃腸を整える。

そこにはどのように多くの赤血球です。

　　最近は腸を大切にしているようですが、胃腸を大切にしておかないとだめ。
　　胃と腸は漢方でも大切な関係ということです。隣の関係

　　食べ物の消化がいかにできないかということがポイント。
　　消化ができることで、体に必要なエネルギーも吸収できます。でも消化が
　　不十分だと、不完全燃焼としての体に害になるものができてしまう。でも
　　そのために

　　対策

　　食べるときに、噛むことが大切、かむ回数を多くする。唾液で消化する。
　　その後、胃腸でさらに消化ができる。
　　消化のいいもの、でんぷん質を取るようにしてください。
　　脂肪、たんぱく質は代� �のときに良くないもの(代謝物)ができます。特に
　　動物性のものでできますので、植物性のもの取るとしたら、お勧めです。
　　たんぱく質は腎臓にも負担をかけてしまいます。

　　胃腸は噛むことも大切ですが、野菜を食べることでやはり強化できます。
　　胃腸は野菜を食べると、鍛えてくれますのでしつかりと治療ができます。

　　ただ　食事も減らしておくことも大切でしよう。食べ過ぎないこと。

■内臓を休ませてあげること。

　　内臓は毎日休みなく働いています。消化と吸収、代謝という仕事をしています。
　　やすみなくやつていますね。これが排泄という一番の働きをしなくなつています。
　　治療は休ませて上げることで、病気の治療になります。

　　いつも� �べていると、内臓は働くことをしずぎて、過労を起こしてしまい
　　倒れてしまうでしよう。労災はききません。
　　
　　休肝日ということが言われたりしますが、同じで胃腸を休ませて上げる
　　ということが一番、大切になるてしよう。
　　休食日ということでしょうか。

　　休めてあげると、内臓は修理をしはじめます。その時間が普通は夜ですね。
　　副交感神経がその働きをしていますから、夜には胃腸に物を入れないと言う
　　ことが大切になります。

器官は、胎児に成長し始めない場合

　　食事も夕食はあつさりしたものならいいのですが、肉などの脂は胃腸に
　　負担がかかるので、消化まで時間がかかります。でんぷん質は消化の
　　時間も短いからいいのですが、寝る前３時間には食事をしない方がいい
　　ですね。

　　　それは肝臓、胆嚢の強化、意外な落とし穴

　　　　　これは　特に大切なポイントです。

　　ここが固い人が内臓の強化ができていない。ストレスで特に異常が起こる
　　ところ。ストレスがここにたまって固まります。ということは、胆汁が出なくなり
　　体の代謝、食事の代謝が悪くなります。アレルギーもダイ エットも女性の体も
　　同じようなもの。

　　食べ物は消化が一番のポイント
　　消化できないことは未消化のまま吸収をしてしまいます、そしてそれがアレル
　　ギーの原因になってしまうといわれており、いかに消化するかでしよう。
　　たんぱく質、脂肪は消化がなまりよくなく、胃腸から肝臓まで全てに負担をかけて
　　しまいます。

　　ここで消化酵素が出ていないのを、ご存知だろうか。消化酵素が出ない、胆嚢の
　　消化酵素、胆汁がでていない、胆石ができやすくなっている現代では、たんぱく質
　　脂肪が消化できなくなってしまっている。

　　実際治療をしているときに、お腹を触っていると、筋肉の緊張度をみています。
　　触ってみると� �くなっている。直接触らなくても、おなかから触ると痛みがあるわけ
　　で、ここを緩めるようにしてみると体に変化がおこってきます。実際にしてみる
　　のも大切ですが、自分でするときは右上のところをゆっくりと押さえてみてください。

　　　　　おふろのなかでマッサージをしてみてください。

　★　コツとして

どのように睡眠は人体に影響を与えません

　　　　　　　ゆっくりと奥まで押さえる。そのまま５秒間そのまま
　　　　　　　そのあと、五回繰り返していただたい。
　　　　　　　痛いときは我慢できる程度でやってくださいね。
　　　　　　　効果は個人差があります。効果を実感できると思います。

　　骨盤が開いてしまうと、代謝が悪くなり、泌尿器系も働かなくなります。
　　体重も増えないように、注意をしていただきたい。お臍が硬くならないようにも
　　深呼吸をしてください。腹式呼吸がいいでしょう。胸式呼吸も大切で肺がしっかり
　　動くようにしたいものです。

　　ぜひとも　　一日に時間があるときに� �何度も繰り返してください。
　　　　　　　　　回数は気にしなくて、いつでも何度でも。
　　　　　　　　　決まり事はあまり作らないように。

■ここで体にいい食べ物を取ることが大切ですよ。

　　いいものとは　和食が一番で　今の洋食化が原因でいろいろな体質が変わって
　　しまいます。
　　ぜひとも、食べ物を選んで食べることをしてください。あまり高いものでなく、安く
　　ていいものを、野菜として繊維の多いのが特にいいでしょう。
　　繊維といっても、レタスは水、空気が多くて意味がなく、コマーシャルに惑わ
　　それないように注意をしていただきたいものです。
　　そんなときは、ぎつしりと身がしまっているものを使うのがいちばんです。それは
　　キャベ ツがいいですね。その他葉っぱのものがいいので、食べるようにしてくだ
　　さい。

　　内臓の強化には、生野菜が一番でしょう。野菜でなく生野菜です。酵素など
　　ビタミンなどもあり、栄養十分にありますから、どんどん取るようにしてください。

　　生野菜は冷えるとかいいますが、そんなの気にしなくてもいいです。冷えますがそん
　　なのは気にしないということです。

　　食べれば食べるほど体が温まります。不思議におこります。

　　　食事の回数も大切になります。あなたの食事の回数はどうでしよう。何回食べて
　　　ますか。一日に５回以上から３回、２回、１回　という人までいろいろなケースが
　　　あります。

　　　何回がいいのだろう、昔は回数がすくなかつたというのが現実です。食べれない
　　　私は２回をお勧めします。私も２回にして、もうしばらくなります。病気をしていて
　　　なかなかよくならないときに始めるきっかけがありました。

　　　最初は疑っていたのも事実。「こんなので体質変わるのか」と言う感じ、でも試して
　　　みると最初は、体のお腹のすくのを感じてしまい、つらい毎日でした。

　　　２回のうちでいつ食事を減らすか、いつ食べるかがポイントになりますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それはここから→

　　　　　　　　　　　私が相談に来られた人に、希望の人だけに使っていただいているものが
　　　　　　　　　　　　　　あるのですが、消化の対策として、栄養としてよろしければ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここからどうぞ